Achtsamkeit-MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

- MBSR (8 Wochen-Kurs)
- Mindfulness Based Stress Reduction -
ein effektives Anti-Stress-Trainingsprogramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

MBSR-Kurs:
27.10. - 20.12.21
Mittwoch 19.00 - ca. 21.30
außer der 8. Termin: Mo. 20.12.
inkl. Achtsamkeitstag 18.12. (10 - 16.30 Uhr)


Kursleiterin: Anette Weber
Ort: Bad Salzuflen

Weitere Infos per Mail hier oder
0176 42037136
05222 9239569
oder
MBSR: weitere Informationen - Download


Kursinhalte MBSR:

Schrittweises Üben der Achtsamkeit durch:

- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Body-Scan)

- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung - Meditationen Sitzen und Gehen

- Übungen zur Achtsamkeit im Alltag

Ergänzende Kurzvorträge:

Umgang mit Stress - Umgang mit Gefühlen - Achtsame Kommunikation


Kursumfang:
- ein individuelles Vorgespräch
- Kursmaterialien und angeleitete Übungen für zu Hause
- Tag der Achtsamkeit (Übung und Vertiefung, 6 Stunden):
ca. 10.30-16.30 Uhr
- Bereitschaft, täglich ca. 30 – 45 Min. die erlernten
Übungen zu praktizieren
- Nachgespräch bei Bedarf

Qigong

Qigong - Kurse in Lemgo / VHS

ohne Vorkenntnisse

Kursbeginn: Bitte anfragen!

Kursort: Lemgo

 

Qigong: weitere Informationen

 Bezuschussung?

Manche Krankenkassen bezuschussen einen MBSR-Kurs im Rahmen der Umsetzung von § 20 Abs. 1 SGBV. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.