Achtsamkeit-MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

- MBSR (8 Wochen-Kurs)
- Mindfulness Based Stress Reduction -
ein effektives Anti-Stress-Trainingsprogramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

MBSR-Kurs: Für den nächstenTermin bitte anfragen.
Kursleiterin: Anette Weber

Weitere Infos per Mail hier
oder unter 05222 9239569

MBSR: weitere Informationen


Kursinhalte MBSR:

Schrittweises Üben der Achtsamkeit durch:

- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Body-Scan)

- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung - Meditationen Sitzen und Gehen

- Übungen zur Achtsamkeit im Alltag

Ergänzende Kurzvorträge:

Umgang mit Stress - Umgang mit Gefühlen - Achtsame Kommunikation


Kursumfang:
- ein individuelles Vorgespräch
- Kursmaterialien und angeleitete Übungen für zuhause
- Tag der Achtsamkeit (Übung und Vertiefung, 6 Stunden): ca. 10.30  - 16.30 Uhr - Bereitschaft, täglich ca. 30 – 45 Min. die erlernten Übungen zu praktizieren
 - Nachgespräch bei Bedarf
 

Qigong

Qigong - Kurse in Lemgo / VHS

ohne Vorkenntnisse

Kursbeginn: Bitte anfragen!

Kursort: Lemgo

 

Qigong: weitere Informationen

 Bezuschussung?

Manche Krankenkassen bezuschussen einen MBSR-Kurs im Rahmen der Umsetzung von § 20 Abs. 1 SGBV. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.